自我协调

某种想法、冲动或行为被体验为符合自我形象、价值和身份，因此不容易被本人视为问题。

概念边界

自我协调不是说行为一定健康，而是说本人主观上觉得它和自己一致。许多人格模式和防御都具有自我协调性。

为什么重要

它解释了为什么有些模式对旁人明显有害，本人却觉得“这很正常”。治疗常需要先建立观察位置。

常见表现

• 把控制、退缩、攻击或完美主义视为理所当然。
• 别人指出问题时感到被误解或被攻击。
• 改变动机较低，因为问题不被体验为问题。

容易混淆

• 不等于自私。
• 不等于没有痛苦，只是痛苦可能被归因于外界。
• 不等于无法改变。

在人格动力中的作用

自我协调模式与身份绑定，改变它会像改变“我是谁”，因此需要更温和、渐进的工作。

自我观察

• 哪些行为别人常提醒我，但我觉得完全合理？
• 这些模式保护了我什么？
• 如果它们有一点代价，可能是什么？

补充阅读提示：阅读自我协调时，可以把它看成一种理解假设，而不是对内心的最终解释。动力学概念的价值在于帮助人更细致地观察重复关系、情绪防御和无意识意义，并在新的关系经验中获得更多选择。