心理概念词典

我可以靠近你，也相信分开时关系不会立刻消失。

本我想要，自我协调，超我评价。

一旦受伤，就把对方看得一文不值，好让自己不那么痛。

越不能承认某种感受，越可能表现成它的反面。

对方的故事和关系方式，也会在你心里激起反应。

当内在感受太难承受时，心理会自动换一种方式保护自己。

不是完美，就是糟糕；很难看到中间地带。

现实已经在那里，但心理暂时说：这不是真的。

给自己一个说得过去的理由，好避开真正难受的原因。

关系一靠太近，我就想退回自己的安全距离。

只要关系有一点不确定，我就容易担心自己会被丢下。

你心里不只有自己，还有很多过去关系留下的内在角色。

把一个人看成太好，好到暂时不用面对矛盾和风险。

我需要回到自己里面，才能重新整理和充电。

有些内心声音，可能最早来自别人。

不是你会不会思考，而是你更习惯用哪种方式理解世界和做决定。

把难以直接表达的力量，转成创作、工作、运动或关怀。

把自己心里不容易接受的部分，看成是别人身上的东西。

不只是觉得对方怎样，还会在互动里把对方推向那个角色。

我常常是在和世界互动时，才更知道自己在想什么。

你没有清楚意识到它，但它仍在影响你。

哪些是我的，哪些是你的；我能关心你，但不必变成你。

在反应之前，先想一想：我和对方心里可能正在发生什么？

不是忘了，而是心理暂时不让你直接碰到它。

我们如何靠近别人，也如何在害怕时寻找安全感。

你不是只在回应眼前这个人，也可能在回应过去关系留下的影子。

不敢对真正的人生气，于是把火发到别处。

明明不想再这样，却又一次进入相似的关系剧本。

当我觉得自己不够好时，我会怎样保护自尊？

想改变，但靠近真正关键的地方时又会退开。