一句话理解：超出个体承受和整合能力的威胁性经历及其后续影响。
- 英文术语
- Psychological Trauma
- 分类
- 精神病学基础 · 进阶
- 涉及领域
- 精神病学基础
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
创伤可能影响安全感、身体警觉、记忆、情绪和关系。
概念边界
创伤反应需要安全和节奏。强行回忆或暴露可能造成二次伤害。
为什么重要
创伤不是事件大小比赛，而是神经系统和心理如何被威胁经验改变。
常见表现
- 过度警觉、闪回或回避。
- 身体长期紧绷或麻木。
- 关系中对危险高度敏感。
容易混淆
- 不等于矫情。
- 不等于必须记得所有细节。
- 不等于一切问题都来自创伤。
在人格动力中的作用
创伤会改变依恋、安全感和现实预期，使过去像现在一样被体验。
自我观察
- 哪些情境让身体像回到过去？
- 我现在需要安全、稳定还是讲述？
- 谁能帮助我保持在可承受范围内？