一句话理解：关系一靠太近，我就想退回自己的安全距离。
- 英文术语
- Avoidant Attachment
- 分类
- 关系与依恋 · 进阶
- 常见别名
- 疏离型依恋、dismissive attachment
- 涉及领域
- 关系与依恋
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
在亲密关系中倾向保持距离，以维护自主和减少脆弱感。
概念边界
回避不是冷血。很多回避者也渴望连接，只是更习惯用降低需要来保持安全。
为什么重要
回避依恋不是没有需要，而是需要一出现就可能被体验成危险、负担或失控。
常见表现
- 亲密增加后想撤退。
- 不喜欢谈需要和脆弱。
- 压力下更想独处而不是求助。
容易混淆
- 不等于不爱。
- 不等于成熟独立。
- 不等于伴侣应该追得更紧。
在人格动力中的作用
回避策略通过去激活依恋系统来降低焦虑，但也可能阻断亲密和修复。
自我观察
- 我退开时是在保护什么？
- 我是否把需要等同于失去自由？
- 能否用一句话表达需要距离，而不是消失？