一句话理解：面对丧失、感受悲伤，并重新组织生活和关系。
- 英文术语
- Mourning
- 分类
- 精神动力学 · 基础
- 常见别名
- 哀悼过程
- 涉及领域
- 哀伤、精神分析
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
哀悼指个体在丧失后逐步承认现实、体验悲伤、重新组织与失去对象的关系，并把心理能量转向生活的过程。
概念边界
哀悼不是忘记，也不是线性阶段表。它可以反复、波动，并因文化和关系而不同。
为什么重要
哀悼让失去的关系从现实依附转化为内在连接。没有哀悼，丧失可能以抑郁、麻木或重复形式返回。
常见表现
- 反复面对对方已不在的现实
- 悲伤、愤怒、内疚和思念交替出现
- 逐渐形成纪念和内在连接
- 生活兴趣和关系慢慢恢复
容易混淆
- 不等于快速放下
- 不等于不哭就没有哀悼
- 不等于恢复生活就是背叛
在人格动力中的作用
精神分析中，哀悼涉及从失去客体撤回并重新分配心理能量，同时保留转化后的内在客体。
自我观察
- 我允许自己真正承认失去了吗？
- 我和失去对象的内在关系正在如何改变？
- 我是否把继续生活体验成背叛？
补充阅读提示：阅读哀悼时，可以把它看成一种理解假设，而不是对内心的最终解释。动力学概念的价值在于帮助人更细致地观察重复关系、情绪防御和无意识意义，并在新的关系经验中获得更多选择。
写作使用提示：写到哀悼时，可以把概念放进一个重复关系或内心冲突中说明，同时保留多种解释可能。动力学语言越有用，越应该帮助读者变得更能观察自己，而不是更急着解释别人。