一句话理解：区分哪些是我的、哪些是你的：感受、责任、需要、选择和限制。
- 英文术语
- Psychological Boundaries
- 分类
- 人格结构 · 进阶
- 涉及领域
- 人格结构
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
维持自我完整和关系清晰的能力。
概念边界
边界不是冷漠，也不是控制别人。边界主要说明自己会如何行动和选择。
为什么重要
边界让人既能亲近，也不必吞下别人的情绪或把自己的责任丢给别人。
常见表现
- 能说不而不陷入巨大罪恶感。
- 能关心别人但不替别人活。
- 能表达需要而不强迫对方满足。
容易混淆
- 不等于筑墙。
- 不等于自私。
- 不等于让别人按我希望行事。
在人格动力中的作用
边界困难常和依恋、内疚、羞耻以及早期角色分化有关。
自我观察
- 我现在承担的是谁的责任？
- 我害怕设边界后失去什么？
- 我的边界能否用一句清楚的话表达？