一句话理解：承认自己需要他人支持、照顾、回应或合作。
- 英文术语
- Dependency
- 分类
- 关系与依恋 · 进阶
- 涉及领域
- 关系与依恋
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
关系中寻求帮助和情感支持的基本能力。
概念边界
依赖和依赖型人格障碍不同。日常依赖是人类关系的正常部分。
为什么重要
依赖不是成熟的反面。健康依赖让人能求助，问题在于过度依赖或完全否认依赖。
常见表现
- 能向可信的人求助。
- 压力下需要陪伴或确认。
- 在关系中分担而不是孤立硬撑。
容易混淆
- 不等于软弱。
- 不等于控制别人。
- 不等于没有自主。
在人格动力中的作用
依赖需要若被羞耻化，人可能发展出反依赖、讨好或控制。
自我观察
- 我如何对待自己的需要？
- 我是否把求助看成失败？
- 我的依赖有没有给对方选择空间？