一句话理解：我们如何靠近别人，也如何在害怕、分离和需要安抚时寻找安全感。
- 英文术语
- Attachment
- 分类
- 关系与依恋 · 基础
- 涉及领域
- 关系与依恋
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
人在亲密关系中寻求安全、靠近和安抚的基本模式。
概念边界
依恋类型不是命运，也不是诊断。它更适合用来观察关系中的安全策略。
为什么重要
依恋不是恋爱技巧，而是安全系统：当威胁出现时，人会用自己的方式靠近、追问、退缩或冻结。
常见表现
- 分离、冷淡或不确定性会激活强烈反应。
- 亲密中同时有靠近和防御。
- 冲突时会出现追、退、讨好或冻结。
容易混淆
- 不等于黏人。
- 不等于只和童年有关。
- 不等于给伴侣贴标签。
在人格动力中的作用
早期依恋经验会形成内在工作模型，影响成人亲密关系中的期待和调节。
自我观察
- 关系不确定时，我最自动的反应是什么？
- 我如何寻求安全？
- 我的策略让关系更安全还是更紧张？