一句话理解：长期照护别人后，共情系统变累、变麻木。
- 英文术语
- Compassion Fatigue
- 分类
- 精神病学基础 · 基础
- 常见别名
- 同情疲劳
- 涉及领域
- 助人职业、压力
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
共情疲劳指长期投入照护和共情后出现的情感耗竭、麻木、耐心下降和助人能力下降。
概念边界
共情疲劳不是没有爱心，也不等于职业倦怠全部。它特别强调照护痛苦者带来的情感消耗。
为什么重要
共情疲劳若被羞耻掩盖，助人者可能过度工作、变冷漠或突然退出。命名它能促进边界和恢复。
常见表现
- 对痛苦故事变麻木或烦躁
- 觉得自己没有多余情感可给
- 工作后难以恢复
- 对求助者产生愧疚、疏离或过度责任
容易混淆
- 不等于冷血
- 不等于专业失败
- 不等于只要更有使命感就能撑住
在人格动力中的作用
共情疲劳说明心理容器有容量限制。持续给予而缺少接收，会让关系功能从共情转向防御性关闭。
自我观察
- 我是在共情，还是只剩责任驱动？
- 哪些边界能保护我的照护能力？
- 我是否允许自己恢复，而不是只责备自己麻木？
补充阅读提示：阅读共情疲劳时，请把它当作症状、功能和风险评估的一部分，而不是单独的自我诊断。临床判断通常需要持续时间、强度、伴随表现、身体或物质因素、文化语境和安全风险共同支持。
写作使用提示：写到共情疲劳时，建议同时呈现“体验描述”和“何时需要求助”。这能减少污名，也能提醒读者不要把症状词当成标签；若涉及安全风险，应把危机支持放在解释之前。