一句话理解：很难同时容纳好与坏，于是把人或自己分成全好和全坏。
- 英文术语
- Splitting
- 分类
- 防御机制 · 进阶
- 涉及领域
- 防御机制
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
把复杂经验切分成极端对立的部分，以减少内在冲突。
概念边界
分裂不是简单想法极端，它通常和承受矛盾情感的困难有关。
为什么重要
分裂解释了关系中的急剧翻转：昨天完美，今天一文不值；刚觉得自己很好，马上又觉得自己彻底失败。
常见表现
- 评价快速从崇拜变成厌恶。
- 一旦失望，就很难记得对方也有好的一面。
- 自我评价在全能和彻底无价值之间摆动。
容易混淆
- 不等于有原则。
- 不等于对方没有伤害。
- 不等于只能发生在人格障碍中。
在人格动力中的作用
分裂保护脆弱自体免于被矛盾击穿，但阻碍整合、哀悼和稳定亲密。
自我观察
- 我能否同时说出这个人的两个面向？
- 我现在是否只看见了全好或全坏？
- 让我不能容纳复杂性的痛点是什么？