一句话理解：一旦受伤或失望，就把对方、关系或自己看得一文不值。
- 英文术语
- Devaluation
- 分类
- 防御机制 · 进阶
- 涉及领域
- 防御机制
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
通过降低对象价值来防御依赖、羞耻或失望。
概念边界
贬低不同于合理批评。合理批评具体，贬低则常常全面否定。
为什么重要
贬低让人从受伤位置回到控制位置：只要TA不重要，我就不用承认自己在乎。
常见表现
- 被拒绝后立刻说其实TA很差。
- 无法承认曾经珍惜过某段关系。
- 对自己失败的部分进行整体攻击。
容易混淆
- 不等于看清现实。
- 不等于边界感。
- 不等于不爱了。
在人格动力中的作用
贬低常和理想化成对出现，用极端评价维持自尊和距离。
自我观察
- 我是在评价事实，还是在保护受伤？
- 我贬低之后是否真的轻松，还是更空？
- 我能否承认失望而不否定全部？