一句话理解：人在自我价值受到影响时，维持、修复或防御自我感的方式。
- 英文术语
- Self-Esteem Regulation
- 分类
- 人格结构 · 进阶
- 涉及领域
- 人格结构
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
理解自恋、羞耻、比较和成就焦虑的重要概念。
概念边界
自尊调节不是自信技巧。它涉及早期镜映、内在评价和现实成就。
为什么重要
很多关系冲突表面是观点不同，深层是自尊被击中：被忽视、被比较、被否定。
常见表现
- 批评后迅速崩塌或反击。
- 通过赢、被需要或被崇拜维持价值。
- 失败后无法把行为和人格分开。
容易混淆
- 不等于自尊越高越好。
- 不等于只靠夸奖能解决。
- 不等于脆弱就是矫情。
在人格动力中的作用
自尊调节决定人如何处理羞耻、竞争、羡慕和被看见。
自我观察
- 什么最容易让我觉得自己不值钱？
- 我修复自尊的方法会伤害关系吗？
- 我能否把失败看成事件而不是身份？