一句话理解：不只是我做错了，而是我这个人有问题、不能被看见。
- 英文术语
- Shame
- 分类
- 精神动力学 · 进阶
- 涉及领域
- 精神动力学
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
指向自我整体价值和暴露感的痛苦情绪。
概念边界
羞耻不同于健康的责任感。它攻击的是整个人，而不是具体行为。
为什么重要
羞耻是许多防御的核心燃料：人会否认、攻击、讨好或退缩，只为了不被羞耻吞没。
常见表现
- 犯小错后想消失。
- 被看见需要时感到低劣。
- 用完美、冷漠或攻击遮住脆弱。
容易混淆
- 不等于内疚。
- 不等于谦虚。
- 不等于真的有缺陷。
在人格动力中的作用
羞耻让人从关系中撤退，也让自尊调节变得僵硬。
自我观察
- 我怕别人看见我的哪一面？
- 我是在为行为负责，还是在攻击整个人？
- 我需要怎样的关系来承受羞耻？