一句话理解：只要关系有一点不确定，我就容易担心自己会被丢下。
- 英文术语
- Anxious Attachment
- 分类
- 关系与依恋 · 进阶
- 常见别名
- 矛盾型依恋、preoccupied attachment
- 涉及领域
- 关系与依恋
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
对关系可得性高度敏感，容易通过追问、确认和靠近缓解不安。
概念边界
焦虑依恋不等于病，也不等于责任全在焦虑者。关系回应模式也会影响激活程度。
为什么重要
焦虑依恋的核心不是太黏，而是安全感需要反复确认。
常见表现
- 对回复速度和语气高度敏感。
- 冲突后急于确认关系还在。
- 越害怕失去，越追问或抗议。
容易混淆
- 不等于爱得更多。
- 不等于故意控制。
- 不等于无法发展安全感。
在人格动力中的作用
焦虑策略通过增加靠近来寻求安全，但过度追逐可能让关系更紧张。
自我观察
- 我真正需要确认的是什么？
- 我能否在追问前先安抚自己？
- 我的表达是在邀请靠近，还是制造压力？