一句话理解：威胁、距离、冷淡或不确定性让依恋系统进入警觉状态。
- 英文术语
- Attachment Activation
- 分类
- 关系与依恋 · 进阶
- 涉及领域
- 关系与依恋
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
亲密关系中安全感被触发时的心理和行为反应。
概念边界
激活不是错。关键是识别它，而不是完全被它驱动。
为什么重要
很多争吵的表层是小事，深层是依恋系统被激活：我会不会被丢下？我会不会被吞没？
常见表现
- 突然很想靠近或很想逃开。
- 对细微信号过度解读。
- 身体进入紧绷、心慌或麻木。
容易混淆
- 不等于矫情。
- 不等于对方一定有恶意。
- 不等于必须立刻行动。
在人格动力中的作用
激活后的策略取决于依恋风格：追、退、冻结或寻求修复。
自我观察
- 什么信号触发了我？
- 我现在的策略是追、退还是冻结？
- 我能否先命名激活，再沟通需要？