一句话理解：与重要他人分开或预期分开时出现强烈不安。
- 英文术语
- Separation Anxiety
- 分类
- 关系与依恋 · 进阶
- 涉及领域
- 关系与依恋
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
依恋系统面对分离威胁时的焦虑反应。
概念边界
儿童和成人都可能体验分离焦虑；若严重影响生活，需要专业评估。
为什么重要
分离焦虑揭示亲密关系中的安全需求：焦虑不只来自距离，也来自关系是否还在的不确定。
常见表现
- 分别前后明显紧张。
- 反复确认对方是否还爱自己。
- 分开时难以集中注意力。
容易混淆
- 不等于爱得深。
- 不等于不独立。
- 不等于伴侣必须随时回应。
在人格动力中的作用
分离激活内在工作模型：如果模型预期失去，焦虑会迅速上升。
自我观察
- 分离对我意味着什么？
- 我害怕的是距离，还是被遗忘？
- 我能否建立分离时的安抚方式？