一句话理解：睡眠中突然惊叫、恐惧和身体激活，醒后通常记忆很少或混乱。
- 英文术语
- Night Terrors
- 分类
- 精神病学基础 · 进阶
- 常见别名
- 睡惊症
- 涉及领域
- 睡眠医学、儿童心理
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
夜惊是一种异态睡眠，常发生于非 REM 深睡眠阶段，表现为突然惊恐、尖叫、出汗或难以安抚。
概念边界
夜惊不同于噩梦。夜惊中个体通常未完全清醒，事后回忆少；噩梦则常能回忆梦境。
为什么重要
理解夜惊能减少照护者恐慌和责备，也能关注睡眠不足、压力和安全环境。
常见表现
- 睡中突然惊叫或坐起
- 心跳快、出汗、表情恐惧
- 很难被叫醒或安抚
- 醒后不记得或记忆很少
容易混淆
- 不等于故意闹
- 不等于一定有创伤
- 不等于噩梦本身
在人格动力中的作用
夜惊可被压力影响，但主要是睡眠觉醒调节问题。家庭需要稳定回应，而非追问梦境意义。
自我观察
- 发生时是否有安全风险？
- 最近是否睡眠不足或压力增大？
- 照护者能否用平静方式保护而非强行唤醒？
补充阅读提示：阅读夜惊时，请把它当作症状、功能和风险评估的一部分，而不是单独的自我诊断。临床判断通常需要持续时间、强度、伴随表现、身体或物质因素、文化语境和安全风险共同支持。
写作使用提示：写到夜惊时，建议同时呈现“体验描述”和“何时需要求助”。这能减少污名，也能提醒读者不要把症状词当成标签；若涉及安全风险，应把危机支持放在解释之前。