一句话理解：在反应之前，先想一想：我和对方心里可能正在发生什么。
- 英文术语
- Mentalization
- 分类
- 人格结构 · 基础
- 涉及领域
- 人格结构
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
理解自己和他人的行为背后有感受、意图、信念和需要的能力。
概念边界
心智化不是替别人找借口，也不是读心。它强调带着不确定性理解心理状态。
为什么重要
心智化让关系从你就是故意的变成也许这里有感受、误解和需要。
常见表现
- 能区分事实和自己对事实的解释。
- 能同时想自己的感受和对方的可能感受。
- 情绪强烈时仍能保留一点好奇。
容易混淆
- 不等于分析别人。
- 不等于过度共情。
- 不等于放弃边界。
在人格动力中的作用
安全依恋和稳定关系能促进心智化；高唤起和创伤触发会让心智化暂时下降。
自我观察
- 我现在是在确定，还是在猜测？
- 对方除了恶意，还有没有其他可能？
- 我的行为背后有什么需要？