一句话理解：即使早期不安全，也能通过理解、修复性关系和自我反思发展出更安全的依恋。
- 英文术语
- Earned Secure Attachment
- 分类
- 关系与依恋 · 进阶
- 涉及领域
- 关系与依恋
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
依恋模式在后天关系和心理工作中获得改善的概念。
概念边界
习得安全不是一夜之间变安全，而是在重复的稳定经验中慢慢更新工作模型。
为什么重要
它给依恋理论一个重要出口：过去影响现在，但并不封死未来。
常见表现
- 能更清楚表达需要。
- 被触发后恢复更快。
- 逐渐相信关系可以修复。
容易混淆
- 不等于再也不焦虑。
- 不等于遇到一个完美伴侣。
- 不等于否认过去伤害。
在人格动力中的作用
稳定关系、治疗、反思和边界经验能让旧依恋策略逐渐松动。
自我观察
- 哪些新经验正在修正旧预期？
- 我恢复安全感的速度是否变快？
- 我能否把一次修复记进内在模型？