一句话理解：暂时把某个感受或念头放到一边，等更合适的时候再处理。
- 英文术语
- Suppression
- 分类
- 防御机制 · 进阶
- 常见别名
- 有意识搁置
- 涉及领域
- 防御机制
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
一种相对成熟的、有意识的情绪管理和注意力调节方式。
概念边界
抑制不同于压抑：抑制通常知道自己在暂放什么；压抑则更偏无意识。
为什么重要
抑制帮助人在现实任务中保持功能，例如先完成工作、之后再处理悲伤或愤怒。
常见表现
- 告诉自己现在先处理事情，晚上再想。
- 能承认感受存在，但选择延后表达。
- 延后之后仍会找时间消化，而不是永久回避。
容易混淆
- 不等于冷漠。
- 不等于长期忍耐。
- 成熟抑制需要后续处理，否则会滑向回避。
在人格动力中的作用
它体现自我功能：既不被情绪吞没，也不假装情绪不存在。
自我观察
- 我是在暂时搁置，还是再也不碰？
- 我给自己安排了处理感受的时间吗？
- 这种延后是在保护功能，还是在逃避关系？