一句话理解：个体面对压力、威胁或内外冲突时所使用的认知、情绪和行为调节方式。
- 英文术语
- Coping
- 分类
- 人格心理学 · 基础
- 常见别名
- 应对策略
- 涉及领域
- 人格心理学、心理治疗
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
应对方式包括问题解决、寻求支持、情绪调节、回避、重新评价、幽默、行动和休息等。某种方式是否健康，取决于情境、灵活性和长期后果。
概念边界
应对不同于防御机制。防御更偏无意识心理保护，应对更常是可意识到、可训练的策略，但二者会互相影响。
为什么重要
很多人格差异体现在压力下怎么应对。灵活应对能降低症状，僵硬应对会把短期保护变成长期问题。
常见表现
- 压力来临时形成固定反应模式
- 有些策略短期有效但长期有代价
- 能否根据情境切换策略
- 应对方式会影响关系和自尊
容易混淆
- 与防御不同：应对更偏意识层面的策略
- 与解决问题不同：有些压力需要情绪应对
- 与逃避不同：逃避只是应对的一种
在人格动力中的作用
应对方式常建立在早期经验和防御系统上。成熟人格不是永远积极，而是能选择合适策略。
自我观察
- 我压力下的前三个自动反应是什么？
- 这个应对方式短期保护了我什么，长期代价是什么？
- 我是否有足够多的应对菜单？
补充阅读提示：阅读应对方式时，要区分稳定倾向、当前状态和具体情境。人格心理学概念适合帮助人观察模式，但不适合把人简化成好坏、强弱或固定类型；真正有用的理解通常会留下改变空间。