一句话理解：一个人承受情绪、检验现实、延迟满足和整合冲突的能力。
- 英文术语
- Ego Strength
- 分类
- 精神动力学 · 进阶
- 涉及领域
- 精神动力学
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
衡量自我功能稳定性和心理弹性的概念。
概念边界
自我强度不是意志力强。它包含情绪容纳、关系能力和现实判断。
为什么重要
自我强度高，不是不痛苦，而是痛苦时仍能思考、求助、选择和修复。
常见表现
- 能承认复杂感受而不立刻崩溃。
- 压力下仍能做基本判断。
- 犯错后能修复，而不是全盘否定自己。
容易混淆
- 不等于强硬。
- 不等于不需要别人。
- 不等于永远稳定。
在人格动力中的作用
自我强度决定人能使用多成熟的防御，也影响治疗和成长的节奏。
自我观察
- 我在压力下还能保留哪些功能？
- 哪些情绪最容易击穿我？
- 我需要什么支持来增强自我功能？