一句话理解：把外部重要人物的态度、声音或价值吸收到内在，像是自己的声音。
- 英文术语
- Introjection
- 分类
- 防御机制 · 进阶
- 涉及领域
- 防御机制
本站把它作为心理学学习概念使用，不把单个概念当作临床诊断。若体验长期强烈、影响工作学习关系，或伴随伤害自己/他人的风险，应寻求合格专业人员评估。
将他人的态度和关系模式内化为自我结构的一部分。
概念边界
内摄不全是坏事。支持性的内摄能成为内在资源，严厉或羞辱性的内摄则会变成内在攻击。
为什么重要
内摄解释了为什么有些自我批评听起来像父母、老师或过去重要他人的语气。
常见表现
- 脑中有某个熟悉声音在评价自己。
- 不自觉重复重要他人的规则。
- 即使对方不在，也像被TA看着。
容易混淆
- 不等于学习。
- 不等于完全失去自我。
- 不等于所有价值观都来自伤害。
在人格动力中的作用
内摄把外部关系变成内部关系，影响自尊、道德感和亲密模式。
自我观察
- 这个内在声音最像谁？
- 它是在保护我，还是在羞辱我？
- 哪些内摄值得保留，哪些需要重新选择？